一场足球赛多长时间？完整解析标准时长、加时与伤停补时规则
对于刚接触足球的朋友来说，一个最常见的问题就是：一场足球赛多长时间？答案并非简单的一个数字，而是由多个部分组成的精密时间体系。理解它，能让你更好地欣赏这项世界第一运动的节奏与魅力。
一、标准比赛时长：90分钟
一场完整的、常规的足球比赛总时长为 90分钟。这90分钟被平均分为上下两个半场，每个半场各 45分钟。这是国际足球协会理事会（IFAB）制定的全球通用核心规则，从职业联赛到世界杯，均遵循这一基本框架。
二、不可或缺的间歇：中场休息
在两个45分钟的半场之间，是球员进行调整和教练部署战术的 中场休息 时间。根据规则，中场休息时间不得超过15分钟，通常在正规比赛中为15分钟。这段时间不计入比赛总时长。
三、关键变量：伤停补时
这是回答“一场足球赛多长时间”时最需要理解的部分。纯粹的90分钟比赛时间（称为“净比赛时间”）在实际中会被各种中断所切割，例如替换球员、处理伤员、庆祝进球、VAR回看以及各种意外延误。因此，裁判会在每个半场结束时，根据这些情况酌情增加一些时间，称为“伤停补时”或“补时”。补时时间由第四官员示意，通常每个半场1到5分钟不等，在重大延误情况下可能更长。所以，实际完赛时间通常会在90分钟基础上再多出几分钟。
四、决胜时刻：加时赛与点球大战
在淘汰赛制的比赛中（如杯赛的淘汰赛阶段），若双方90分钟常规时间（含伤停补时）后战平，则需要进入 加时赛 以决出胜负。加时赛同样分为上下两个半场，每半场 15分钟，中间一般没有休息或仅有短暂间歇。因此，加时赛会为比赛额外增加约30分钟。
如果加时赛后仍平局，则将进入激动人心的 点球大战。点球大战的时间不固定，取决于轮次和结果，它不属于比赛计时的一部分，而是独立的决胜方式。
总结来说： 一场足球赛的基准时间是 90分钟（上下半场各45分钟）。实际观赛时，你需要预留出 中场休息的15分钟 以及上下半场结束时的 伤停补时。若遇到淘汰赛平局，还可能看到总计30分钟的 加时赛。因此，从坐在看台或打开电视到最终结果出炉，一场足球盛宴通常会持续 110分钟到150分钟 不等。现在，您就可以胸有成竹地规划您的观赛时间，尽情享受足球带来的每一分钟激情与悬念了！